新宝6登录保持体适能降低乳腺癌风险
发布时间:2020-01-18 11:29
保持体适能降低乳腺癌风险

新的研究表明,即使是更年期,从轻度到剧烈运动也可以降低患乳腺癌的风险

但是,体重的显着增加可能会消除这种情况

您是否曾听说过健康的饮食和运动有益于身体健康?您已经知道,有可能再次发生重复的风险,保持健康的体重和进行锻炼对于女性患乳腺癌的风险有所不同

新研究

一项刚刚发表在《癌症》杂志上的新研究报告了北卡罗来纳大学研究人员的最新发现

他们的研究检查了来自长岛乳腺癌研究项目的数据,其中有1,504名患有乳腺癌的妇女和1,555名没有乳腺癌的妇女

这些妇女的年龄在20至98岁之间

运动,但是要多少钱?

尽管早就知道运动可以降低患乳腺癌的风险,但研究人员希望确定进行多少运动,多长时间,多剧烈,何时以及是否对所有类型的乳腺癌都有效

任何数量都很好

他们发现,运动的女性患乳腺癌的风险较低(听起来很熟悉?)

对于最常见的乳腺癌,即激素受体阳性乳腺癌,尤其如此

新宝6 每周10到19个小时最具保护性

但是,他们还发现,那些最活跃的人(每周在工作之外进行10至19个小时的运动),患乳腺癌的风险降低最大:30%

但是随着体重的增加,保护就失去了

但要注意的是,那些曾经运动但体重增加很多的女性,尤其是在更年期之后

这些妇女患乳腺癌的风险增加

这表明,随着体重的显着增加,妇女可能会失去保持身体活动所获得的保护

研究人员认为,运动的好处可能是通过控制能量平衡和肥胖来降低胰岛素抵抗和炎症

他们的结论是:“总的来说,这些结果表明,妇女仍然可以通过保持体重和进行适度的活动来减少以后患乳腺癌的风险

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您可以采取的降低风险的措施

定期锻炼(我们已经提到了吗?)

别抽烟

适量饮酒

避免长期使用激素

饮食要多吃蔬菜,水果和瘦肉蛋白质

新宝6登录综合报道

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